mes petites recettes plaisirs

Bienvenue dans ma cuisine

 
  • Accueil
  • > Archives pour le Jeudi 10 juin 2010

Petite coupe au poulet 10 juin, 2010

Classé dans : ma création,plats uniques,recette allégée - minceur,volailles — ptitesrecettes @ 12:03

C’est pas parce que c’est un régime, qu’il ne faut pas que ça soit bon!!!

Ingrédients : 3 filets de poulet – 200g de fromage blanc 0% – 2 cuillères à soupe de moutarde provençale – 1 cuillère à soupe de maïzena – 2 pincée d’herbes de Provence – 2 oignons sauce – 3 tranches de jambon blanc – quelques gouttes d’hermesetas liquide.

Couper en cube assez petit les filets de poulet, et faire revenir dans très peu de matière grasse et à la fin mettre les oignons émincés et les quelques gouttes d’hermesetas liquide.

Couper en petits morceaux le jambon blanc.

Mélanger le fromage blanc, la moutarde, les herbes de Provence et la maïzena, saler et poivrer.

Dans de petits ramequins qui vont au four, disposer comme il suit : 

Un peu de préparation au fromage blanc puis le jambon blanc, de nouveau la préparation au fromage blanc puis finir par les émincés de poulet. Couvrir chaque ramequin avec un papier d’alu et faire cuire environ 20 à 25 min au four à 180°.

 

 

 
 

Petites cuisines entre amies |
Cuisine & Dépendance |
Recettes chez moi |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | la cuisine de christine
| recettes de cuisine de mari...
| les recettes de sylvie